Если вы занимаетесь спортом профессионально, либо на любительском уровне и хотите быть в курсе последних достижений в области спортивной тренировки — видеоканал Академия Спорта Лаборатории спортивной подготовки «MaxLab» будет являться для вас надежным и верным помощником. У нас Вы сможете получить качественные знания от ведущих ученых и специалистов главного спортивного ВУЗа России РГУФКСМиТ.
Циклические виды спорта характеризуются многократным повторением в процессе соревновательной деятельности законченных циклических движений. К циклическим видам спорта относятся лыжные гонки, биатлон, шоссейные велогонки и маунтинбайк, триатлон, конькобежный спорт, бег на средние и длинные дистанции, включая горный бег, гребля, плавание.
Скоростно-силовые виды спорта связаны с выполнением быстрых, сильных кратковременных движений. К ним относятся: различные виды прыжков, метаний, бег на спринтерские дистанции. Доминирующие физические качества, обеспечивающий высокий спортивный результат: скорость сокращения мышц, темп сокращения мышц, сила сокращений и связанные все воедино скоростно-силовые возможности.
К ним относятся все виды гимнастики, горнолыжный спорт, сноуборд, мотоспорт, водные лыжи, бальные танцы и др. Такие виды спорта предъявляют высокие требования не только к координационным возможностям для выполнения быстрых и технически сложных элементов, но и также к силовым, скоростно-силовым и аэробным возможностям мышц.
Данная классификация видов спорта характеризуется рваным темпом соревновательной деятельности, где наблюдаются на фоне средней высокой мощности работы кратковременные периоды максимальной интенсивности.
Первое требование к физической подготовленности в единоборствах: высокий уровень скоростных, силовых, скоростно-силовых возможностей. Если нежелательно увеличивать мышечную массу, чтобы находиться в определенной весовой категории, то силовая тренировка должна быть направлена преимущественно на увеличение нервно-мышечной регуляции (увеличение мышечной силы и координационных возможностей мышц без увеличения мышечной массы).