Черновик формы Лыжные гонки Закажите программу тренировок "Sport" по лыжным гонкам всего за 2 минуты! 1. Фамилия 2. Имя 3. Пол ---МЖ 4. Возраст* (полных лет) 5. Рост (см) 6. Вес (кг) 7. Стаж занятий спортом (лет) 8. Регион 9. E-mail 10. Телефон 10. Какому разряду соответствует ваш текущий уровень спортивных результатов ---Новичок3-ий разряд и ниже2-ой разряд1-ый разрядКандидат в мастера спорта Для действующих МС, МСМК и ЗМС подходит программа "Max Sport" 11. Основная дистанция в лыжных гонках к которой Вы сейчас готовитесь ---спринт (до 5 км)средние дистанции (от 10 км до 20 км)длинные дистанции (от 30 км) 12. Максимальная и средняя ЧСС на данной дистанции 13. В каком месяце у Вас основные старты сезона ---ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь 14. Даты всех запланированных стартов на ближайшие 5 недель в конце 1-ой недели Суббота Воскресение (текущая неделя) в конце 2-ой недели Суббота Воскресение (следующая неделя) в конце 3-ей недели Суббота Воскресение в конце 4-ой недели Суббота Воскресение в конце 5-ой недели Суббота Воскресение на ближайшие 5 недель СТАРТОВ НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО 15. Количество тренировочных часов в неделю ---до 55-89-1112+ 16. Каким стилем у Вас лучшие результаты ---КлассическимКоньковымОдинаковы в обоих 17. На соревновательной дистанции ярче всего проявляется Сильная одышка, не хватает воздуха, задыхаетесь Общая сильная усталость Сильное закисление, забитость, каменеют руки и ноги Слабые силовые возможности мышц плечевого пояса и ног Значительно снижается темп передвижения 18. Что характерно для Вас на соревновательной дистанции начинаете сильно и можете удерживать скорость начинаете «сильно», но «не хватает» на финише начинаете со средней скоростью, и можете ее увеличивать значительно снижается сила отталкиваний мышц ног значительно снижается сила отталкиваний мышц плечевого пояса 19. Я подтверждаю отсутствие медицинских противопоказаний у меня для занятий спортом и *возраст 15+ (обязательное поле) Биатлон Закажите программу тренировок "Sport" по биатлону всего за 2 минуты! 1. Фамилия 2. Имя 3. Пол ---МЖ 4. Возраст* (полных лет) 5. Рост (см) 6. Вес (кг) 7. Стаж занятий спортом (лет) 8. Регион 9. E-mail 10. Телефон 11. Какому разряду соответствует ваш текущий уровень спортивных результатов ---Новичок3-ий разряд и ниже2-ой разряд1-ый разрядКандидат в мастера спорта Для действующих МС, МСМК и ЗМС подходит программа "Max Sport" 12. Максимальная и средняя ЧСС на основной дистанции 13. В каком месяце у Вас основные старты сезона ---ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь 14. Даты всех запланированных стартов на ближайшие 5 недель в конце 1-ой недели Суббота Воскресение (текущая неделя) в конце 2-ой недели Суббота Воскресение (следующая неделя) в конце 3-ей недели Суббота Воскресение в конце 4-ой недели Суббота Воскресение в конце 5-ой недели Суббота Воскресение на ближайшие 5 недель СТАРТОВ НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО 15. Количество тренировочных часов в неделю ---до 55-89-1112+ 16. На соревновательной дистанции ярче всего проявляется Сильная одышка, не хватает воздуха, задыхаетесь Общая сильная усталость Сильное закисление, забитость, каменеют руки и ноги Слабые силовые возможности мышц плечевого пояса и ног Значительно снижается темп передвижения 17. Что характерно для Вас на соревновательной дистанции начинаете сильно и можете удерживать скорость начинаете «сильно», но «не хватает» на финише начинаете со средней скоростью, и можете ее увеличивать значительно снижается сила отталкиваний мышц ног значительно снижается сила отталкиваний мышц плечевого пояса 18. Я подтверждаю отсутствие медицинских противопоказаний у меня для занятий спортом и *возраст 15+ (обязательное поле) Бег на средние и длинные дистанции Закажите программу тренировок "Sport" по Бегу на средние и длинные дистанции! 1. Фамилия 2. Имя 3. Пол ---МЖ 4. Возраст* (полных лет) 5. Рост (см) 6. Вес (кг) 7. Стаж занятий спортом (лет) 8. Регион 9. E-mail 10. Телефон 11. Какому разряду соответствует ваш текущий уровень спортивных результатов ---Новичок3-ий разряд и ниже2-ой разряд1-ый разрядКандидат в мастера спорта Для действующих МС, МСМК и ЗМС подходит программа "Max Sport" 12. Основная дистанция к которой Вы сейчас готовитесь ---средняя дистанция (800до 1500м)длинная дистанция (от 3 км до 10 км)марафонская дистанция (от 10 до 42 км) 13. Максимальная и средняя ЧСС на данной дистанции 14. В каком месяце у Вас основные старты сезона ---ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь 15. Даты всех запланированных стартов на ближайшие 5 недель в конце 1-ой недели Суббота Воскресение (текущая неделя) в конце 2-ой недели Суббота Воскресение (следующая неделя) в конце 3-ей недели Суббота Воскресение в конце 4-ой недели Суббота Воскресение в конце 5-ой недели Суббота Воскресение на ближайшие 5 недель СТАРТОВ НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО 16. Сколько часов в неделю вы тренируетесь? ---до 55-89-1112+ 17. На соревновательной дистанции ярче всего проявляется Сильная одышка, не хватает воздуха, задыхаетесь Общая сильная усталость Сильное закисление, забитость, каменеют мышцы ног Слабые силовые возможности мышц ног Значительно снижается темп передвижения 18. Что характерно для Вас на соревновательной дистанции начинаете сильно и можете удерживать скорость начинаете «сильно», но «не хватает» на финише начинаете со средней скоростью, и можете ее увеличивать значительно снижается сила отталкиваний мышц ног 19. Я подтверждаю отсутствие медицинских противопоказаний у меня для занятий спортом и *возраст 15+ (обязательное поле) Функциональная тренировка Закажите программу тренировок "Sport" - Функциональная тренировка всего за 2 минуты! 1. Фамилия 2. Имя 3. Пол ---МЖ 4. Возраст* (полных лет) 5. Рост (см) 6. Вес (кг) 7. Регион проживания 8. E-mail 9. Телефон 10. Стаж занятий спортом либо фитнесом (лет) ---НетДо 3-х летОт 3 до 5 летСвыше 5 лет 11. Имеете ли Вы разряд по какому-либо виду спорта? спортивных результатов ---Нет разряда3-ий разряд2-ой разряд1-ый разрядКандидат в мастера спорта и выше Укажите вид спорта 12. Оцените Ваш текущий уровень физической активности готовитесь ---Начальный (нерегулярные занятия 1-2 раза в неделю)Средний (регулярные занятия 2-4 раза в неделю)Продвинутый (регулярные занятия 4-6 раз в неделю) 13. Сколько часов в неделю вы тренируетесь ---до 33-56-89-1112+ 14. Какие задачи Вы ставите занимаясь спортом или фитнесом? ---Увеличить общую выносливостьУвеличить общую и скоростно-силовую выносливостьУвеличить силовые возможности и мышечную массуУвеличить силовые возможности, общую и скоростно-силовую выносливость 15. Хотите ли вы снизить количество подкожного жира? ---ДаНет 16. Ваша максимальная и средняя ЧСС при выполнении циклических нагрузок 17. При интенсивных занятиях спортом ярче всего проявляется Одышка, не хватает воздуха, задыхаетесь Общая усталость Закисление, забитость, каменеют мышцы ног Закисление, забитость, каменеют мышцы плечевого пояса Слабые силовые возможности мышц ног Слабые силовые возможности мышц плечевого пояса Значительно снижается темп передвижения при выполнении циклической работы 18. Я подтверждаю отсутствие медицинских противопоказаний у меня для занятий спортом и *возраст 15+ (обязательное поле)
